1º Dia (04/03/18)

Neste dia, após acordar com o já normal mal humor, devido a noites mal dormidas, dores no corpo. Decidi por iniciar a minha reeducação/melhoria alimentar. Como no final de semana não tenho horários, não precisarei horários.

Ingeri o shot de meio limão com 15 gotas de própolis em meio copo de água, em jejum. (Pelas pesquisas feitas, esse shot faz bem para a imunidade e para o estômago.)

Comecei o dia comendo pedaços de peito de frango, meio abacate com farinha de linhaça dourada.

Como almoço comi linguiça de queijo (algo comum no MS), salada de ovo com batata (não em grande quantidade, uma média quantidade).

Como lanche após almoço comi duas bananas maçãs.

Mais tarde após chegar em casa (estava almoçando na casa da sogra), fomos ao hipermercado comprar alguns itens, decidi por experimentar roupas, como sempre as calças escolhidas não serviram, a camisa "G" que provei ficou apertada na gordura do peitoral. Fiquei triste e irritado com essa situação, neste momento que decidi dar um basta nessa vida de descontrole alimentar.

Comecei a tomar também Chá verde, ele sempre me auxiliou a diminuir o cansaço corporal e a ajudar na diminuição da "barriga"...

Chegando em casa decidi por fazer algo simples (no meu dia a dia corrido, sempre me alimentei de forma simples, comendo muitas vezes arroz, feijão e carne apenas, o problema sempre foi a quantidade. não sou como o brasileiro comum que come muito arroz, eu como muito de tudo, muito feijão), dessa forma o jantar foi composto da seguinte forma.

Cachi (ou abóbora japonesa) refolgado, bife frito com muito pouco óleo e salada de tomate.

As quantidades sempre média, não como tão pouco pra passar fome, como o que acho suficiente para meu porte físico. Posso garantir que é bem menos do que minha fome e menos ainda do que eu comia em dias normais. A compulsão alimentar maltrata muito nesse período, sinto como se sentisse o alimento no estômago, mesmo assim, tenho fome, parece que o estômago está vazio sempre.

Nesta mesma noite tomei um chá calmante para tentar diminuir a irritabilidade e ter sono para dormir, algo que só ocorreu muito tarde, por volta das 2 da madrugada, no outro dia as 6 estava de pé e destruído.